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腰痛やお尻のこりは、テニスボールやペットボトルを使って改善！
あなたの腰は大丈夫ですか？私は腰痛もちです。出産後子供を抱っこしてた時期、庭の手入れも好きでガンガンやってたせいか、ギックリ腰になってからなんですね。 女性は、そういう方多いんじゃないかな？というわけで、私、腰痛改善に関する番組には目がないのです＾＾； 腰痛のみならず、出産での骨盤のゆがみもいろんなところに支障きたしますからね。...
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大きい顔を小さく見せるにはたるんだ頬を１日２分マッサージするだけ！
50代になって気づいたことは、顔が大きくなったこと。顔全体なんだろうけど、とくにアゴラインがたるんできたことが目立ってショックです。 でも、もうアラフィフだもん。顔が小さくなるなんて無理だよな～って諦めていたら、テレビ番組ジョブチューンで、２分ほど顔のマッサージしてもらったモデルさんの顔がいきなりリフトアップしたのを見てびっくり！...
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肩甲骨のこりをほぐすと肩こり解消！テニスボールでゴリゴリも楽になる
テニスボールを使ったマッサージが好きな私。TBSテレビ「ゲンキの時間」では、私がやっているのとはちょっと違った『肩こり解消法』が紹介されていましたよ。 「ゲンキの時間」では、職業病の肩こりを治すためにマッサージ師がやっているテニスボールを使った方法。意外にも、背中や肩、肩甲骨などではなく胸や脇の下といった場所をマッサージしていきます。 肩こりの原因...
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首のしわやたるみのリンパマッサージは方法を間違えると悪化する！
５０代になってから、やけに気になる体の部分に、首のたるみとシワがあります。歳のせいと見て見ぬふりをしていました。 でも、その悩みが、簡単なリンパマッサージで解消できるとしたら、やらないという選択肢はありませんよね。 あさイチ！で、首都大学東京教授、理学療法士の竹井仁先生がそのやり方を教えて下さいましたよ。今回の記事はそのまとめになります。 竹井仁先生先生は、むくみとたるみ解消の達人なのです。...
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テニスボールダイエット方法よりもストレッチバンドがおススメな理由
テニスボールマッサージでのダイエット成功事例が、「得する人損する人」で紹介されていましたね。 そのダイエット方法はとっても簡単なことなのですが、筋肉繊維をほぐすという、理にかなったやり方です。１日５分～１０分程度で１０キロも痩せたというのが、ダイエット成功された女性のお話です。 ただ、テニスボールマッサージをずっとやっている私には「本当に痩せるの？」と疑問です。。...
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横顔見たら顔のたるみにゾッ！頭皮マッサージでどうにかしたい・・
あなたの手でげんこつを作って、こめかみのところをグリグリとマッサージしてみてください。頭皮がゴリゴリいいませんか？私だけかな？ デスクワークにパソコン作業で、目の使い過ぎのせいか私の頭皮は固くコチコチなのです。 それでブラシやツボ押し、カッサを使って頭皮をゴリゴリとマッサージするのがお気に入りです。これホント、頭皮が凝っている私にとっては、気持ちいいんですよね。...
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精神状態が不安定な時期にオススメしたいエクササイズ！意味もなく落ち込んだりイライラしていませんか？
梅雨に入りましたね～。雨が降るだけでも憂鬱な私です＾＾； 6月は不順な天候から、体の不調と共に自律神経のバランスも乱れがちなので、とくにイライラしがちな女性は要注意です。 気持ちが不安定な状態になると、理由もなく悲しくなって涙が出たり、些細なことで気分が落ち込んだり、イライラしたりと、自分でもコントロール不能になってしまいませんか？...
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美容や若返りには変化なし！チベット体操2か月経過の効果と感想
ちょっと前に流行ったチベット体操、あなたはやったことありますか？ 当時私はチベット体操には興味なし。なにしろ、白髪がなくなるとか、若返るとかの怪しげな評判やネーミングが苦手だったのです。 あまのじゃくな私は、チベット体操ブームが過ぎた今、ふと気が向いたことから始め、意外にもその効果を感じているところです。 チベット体操とは？...
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松雪泰子さんの綺麗の秘訣は股関節を整えた太らない体作り！すみれさんお薦めは太ももストレッチ方法
細身で華奢なイメージの松雪泰子さん。実は20年以上も専用トレーナーの指導のもとに、トレーニングを続けているんだそうですよ。綺麗は努力のたまものなのですね。 松雪泰子さんがトレーニングを長年続けている中で、とくに大事だといわれているのが股関節。...
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寝る前にするといいこと！体の簡単美容法で一日を快適に過ごす
日々のデスクワークや、かかとの高いパンプスのせいで夕方には足がパンパン。 でも家に帰って、疲れて早く寝たいからつい、簡単にご飯やお風呂を済ませてベッドにダイブ！なんて毎日を送っていませんか？ 寝る前のほんの5分程度、体をいたわるケアしてあげると断然翌日の体の調子が変わってきますよ。毎日の体の美容法といってもいいですね。...
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